виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей держать себя в форме стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, нужно соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Reflex.