фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, устранять напряженность, улучшать гибкость и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.