Хорошей возможностью позаботиться о собственной фигуре и проработать мышцы станет тренажерный зал. Здесь есть все необходимое оборудование, которое поможет достигнуть поставленных целей. Как правило, пространство для тренировок символически разделено на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте находятся тренажеры для повышения выносливости, улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы и снижения веса), зону свободных весов (в ней проходят занятия со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы новичок, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он объяснит, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.